タクシードライバーは、お客様の命を預かる仕事です。体力・精神ともに充実し、定年後も元気に働くためには、日々の健康管理が欠かせません。
今回は、タクシードライバーの健康管理法についてお伝えします。
タクシードライバーはなぜ健康管理が必要なのか？
タクシードライバーはお客様の命を預かる仕事のため、疲れていても集中力を維持し続けなければなりません。健康管理を怠って集中を欠けば、乗務中に交通事故を起こしてしまうリスクもあります。
さらに、タクシードライバーの働き方は長時間労働、昼夜逆転といった性質があり、健康を崩しやすいことも事実です。
だからこそ、だれよりも健康管理を徹底し、いつも万全の状態で乗務に臨む必要があります。
タクシードライバーの健康管理法
タクシードライバーの健康管理のポイントは、「食事」と「睡眠」、そして「適度な運動」です。
食事で健康管理
食事は健康管理の基本です。普段からバランスの良い食事をとり、体調を整えておくようにしましょう。偏った食事や暴飲暴食はもちろん、疲れているから食事を抜くといったこともNGです。
また、タクシードライバーは長時間の疲労がたまりやすいため、ニンジンや小松菜、シャケなどビタミンを多く含む食事で疲れの解消も意識しましょう。
睡眠で健康管理
睡眠不足は集中力や注意力が散漫になり、居眠り運転にもつながります。休憩時間に仮眠を取ったり、明け番でしっかり睡眠時間を確保したりして、睡眠不足を解消しましょう。
また、疲労解消には質の良い睡眠も大切です。就寝前には湯船に浸かって疲れを落とし、なるべく8時間以上の睡眠時間を確保するようにしましょう。
適度な運動で健康管理
タクシードライバーは座っている時間が長いため、運動不足になりがちです。また、筋肉が固まったままだと、腰痛や肩こりも悪化します。
ウォーキングやストレッチなど、スキマ時間を活用して運動不足を解消しましょう。タクシー会社によっては、営業所にフィットネスジムを併設しているところもあります。
まとめ
タクシードライバーが自身でできる健康管理法についてお伝えしました。
タクシードライバーとして健康的に働くためには、タクシー会社が社員の健康管理に積極的であることも重要です。
就職・転職の際には、入社を希望する会社が社員の健康管理のためにどのような取り組みをしているか、ぜひチェックしてみてください。
